top of page
Itsemyötätunto
Tältä sivulta löydät Itsemyötätunto-ekirjaan liittyviä oheisharjoituksia, kuten esimerkiksi meditaatioita.
Voit kuunnella meditaatioita ja tehdä muita tällä sivulla näkyviä harjoituksia, vaikka et olisi vielä hankkinut e-kirjaa. Haluamme, että osa harjoituksista on saatavilla myös ilmaiseksi.
Mikäli haluat hankkia itsellesi myös e-kirjan, voit tehdä sen alla olevasta linkistä.
Mukavia harjoitushetkiä!
Ohjattuja lyhyitä meditaatioita
Hellän itsemyötätunnon meditaatio
Motivoiva itsemyötätunnon harjoitus
Suojaava itsemyötätunnon harjoitus
Myötätuntoinen kehoskannaus
Lyhyt myötätuntoinen meditaatio
Hyväntahtoisuuden meditaatio
Jämäkkä ystävä -mielikuvaharjoitus
Hoivaava kosketus
Ajatusten nimeämisen harjoitus
Tyyneysrukous-meditaatio
bottom of page